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NOTICIAS

Escrito por Manu

MUSCLE-SALA DE PRUEBAS

La primera vez que acudí a una tienda de suplementación a comprar, allá por el año 2000 (cuando empecé a entrenar con pesas), no me informaron un carajo de lo que tenía que hacer para mejorar. La segunda vez que acudí a una tienda de suplementación a comprar... Pues me pasó lo mismo. La tercera vez que acudí a una tienda de suplementación a comprar...

Bueno, aquí intentaré recopilar algunos de los programas de entrenamiento, alimentación y suplementación que he probado.

No quiere decir que sea la mejor forma de combinarlos, ya que cada persona es diferente y habría que hacer un detenido estudio de lo que mejor le va a un individuo en concreto. Tan solo he tratado de recoger información dentro de mis "prueba/error" y los pongo como ejemplo a modo de información para que cada uno saque sus conclusiones.

De momento coloco 2 enlaces (a falta de más tiempo para continuar hasta que pueda)

1º hacia un link anterior de AUMENTANDO MASA MUSCULAR

2º hacia un link anterior de EJEMPLO ENTRENAMIENTO HIPERTROFIA 4 DIAS X SEMANA

3º hacia un link publicado recientemente ¿CÓMO CALCULAR LAS KCALORÁIS DIARIAS?

Más info sobre el alto de gafas AQUÍ


Esta fotografía fué tomada instantes antes de mi intervención de hernia de hiato y reflujo esofágico en Son Espases, Palma de Mallorca. Espero se convierta en un "antes y un después" en cuanto a la superación de las moléstias sufridas anteriormente, y así poder prepararme para próximos campeonatos en mejores concidiciones.